Cuando a un niño o niña le duele la espalda puede ser por alguna mala postura o que carga con mucho peso. Algunos dolores de espalda de niños son por culpa de las mochilas cargadas a la espalda .
Para prevenir problemas cuando los niños sean adultos, existen algunas normas sencillas que podemos hacer:
- Los niños deben hacer ejercicio para reforzar los músculos de la espalda
- Para prevenir los dolores de espalda también es muy buena la natación.
- Antes de hacer ejercicio hay que calentar los músculos de la espalda y estirarlos.
- Cuando estemos sentados hay que sentarse con la espalda recta, apoyar los brazos y reposar los pies en el suelo.
- Cuando utilicemos el ordenador, no estar torcidos sino con los ojos frente a la pantalla y a la altura de la cabeza.
- La mochila no debe ser mayor del 10% del peso corporal. Debe llevar los tirantes anchos y pasar por los dos hombros .
Uno de los problemas de espalda de los niños y niñas también es el mobiliario del colegio, que no es adecuado para que pasen tanto tiempo en él.
Informa: Andrea Urrutia López
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